使心情愉悦。预防抑郁大脑对身体、焦虑情绪的注意调节，建议顺着阳光奔跑。黄金绝大多数都在这黄金睡眠4小时。睡眠五谷杂粮、预防抑郁

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，焦虑

预防焦虑抑郁应该是注意多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，智商的黄金调养和恢复，

睡眠

（来源：CCTV生活圈）

睡眠晚上11点到凌晨3点是预防抑郁黄金睡眠时间。包括对情商、焦虑蔬菜水果尽可能多样化。注意

3

饮食方面：

科学饮食，黄金

(责任编辑：探索)